为了健康控制你的体重

电梯直达

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发表于 2012-6-6 17:54:21 | 显示全部楼层回帖奖励

每天晚上尽量不大吃大喝，平时炒菜不要再像以前把油当水用，控油控盐。多吃蔬菜水果。平时缺的不是营养。是缺的蔬菜水果里的维生素和锻炼。还有尽量每天休息工作有规律，休息时间保证6-8小时。现在肥胖了会得很多病，为了健康我要坚持瘦身强身

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